手銭歯科医院医院ブログ: 2月 2026

2026年2月16日月曜日

投票日と大雪

こんにちは。院長の手銭です。

2月22日は「猫の日」だそうです。

状況によってコロコロと

変化する猫の目のように、

春先は天気が不安定に

なりやすいといわれています。

立春を過ぎたとはいえ、

まだまだ朝晩冷え込む今日この頃。

体調には十分お気をつけください。

さて、2月8日は

衆議院選挙の投票日でしたね。

今回は投票日に雪が降り

天候が荒れる予報があったので、

期日前投票に行ってきました。

最近は以前に比べ、

期日前投票を利用する人が増えた印象です。

期日前に投票する時は

便利なので市内のショッピングモールにある

会場を利用しています。

投票会場は、普段入れない店舗のバックヤードに

設営されているので特別感があります。

密かにテンションを上げながら

列に並びます。

今回の選挙は注目度が高いからか、

はたまた私と同じように

投票日の天気を気にしてか、

沢山の人が訪れていました。

いつもより若い人が多く

見受けられたのが印象的でした。

私は国政選挙の投票は、ほぼ皆勤なのですが

投票しない人も多くて残念に思っていました。

ですので、投票に集まる大勢の人の姿を見られて

嬉しい気持ちに。

一票は小さいものですが、

大切な自分の意志ですからね！

どのような結果にせよ、

当選された議員さんには

良い仕事をしていただきたい。

そう願いつつ一票を投じ、

帰路につきました。

やがて迎えた2月8日、

予報通りに大荒れの天気となりました。

前日までは変わりなかったのに、

朝起きて外を見ると広がっていたのは

一面の銀世界。

その後も雪は降り続き、

見る間に積もっていきました…。

結局、今年一番の大雪となり、

医院と自宅の雪かきに追われる一日に。

皆さんも大変だったことと思います。

足元の悪い日は無理をせず、

前もって調整することも大切です。

お口の中も同様に、

大事な日に困らないよう、

日頃からのメインテナンスを心がけましょう。

【医院からのお知らせ】

３月の休診日は木曜日、日曜日、祝日です。

通常、祝日がある週の木曜日は終日診療しておりますが

３月１９日木曜日は臨時休診いたします。

ご不便おかけして申し訳ございませんが

よろしくお願いいたします。

歯科技工士の退職のため

入れ歯の修理に時間をいただく事になりました。

変更は以下の通りです。

変更前：午前預かり→午後返却

変更後：午前預かり→翌日午後返却

一部例外を除き当日の修理対応ができなくなります。

ご不明な点がございましたらスタッフにお尋ねください。

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手銭歯科医院
〒699-0722 島根県出雲市大社町北荒木334-1
TEL：0853-53-5205
URL：https://www.tezen-dc.com/
Googleマップ：https://g.page/tezen-dc?gm

2026年2月3日火曜日

長時間のスマホで顎関節症に!? お口のトラブルを招く「TCH（歯列接触癖）」とは

こんにちは。院長の手銭です。
2月1日は「テレビ放送記念日」です。
これは、1953年2月1日に日本で初めて
テレビの本放送が始まったことに由来しています。

かつてはテレビが家庭の中心でしたが、
現代では若い世代を中心に、
テレビを見る時間が減り、
スマートフォンを使う時間が増えています。

このように生活の中心になりつつある
スマートフォンですが、
使い方によってはお口の健康に
悪影響を与えることがあります。

◆知らないうちに続けている
　「TCH（歯列接触癖）」とは

パソコン作業に集中しているときや
スマートフォンを見ているとき、
無意識に上下の歯が
触れていることはありませんか。

「それの何がダメなの？」
と思うかもしれませんが、
この状態が習慣化すると
歯やあごの関節に
少しずつ負担がかかることがあります。

意外と知られていませんが、
上下の歯が接触する時間は、
食事や会話を含めても1日に20分以内で、
それ以外の時間は、2～3mmほど離れているのが
正常な状態です。

これとは反対に、
何もしていないときでも
無意識に歯が触れ続けてしまう状態を、
「TCH（歯列接触癖）」
といいます。

「ちょっと触れているだけ」
のつもりでも、
その状態が長く続くと
歯やあごの関節が十分に休まらず、
ダメージが蓄積していきます。

その結果、かみ合わせの違和感や顎関節症、
歯の破折（割れ・欠け）、知覚過敏、
歯周病の悪化といった
お口トラブルの原因になってしまうのです。

◆スマホ使用時は要注意！
　意識的に「歯を離す」習慣を

TCHは仕事や趣味に集中しているときや、
下を向いた姿勢のときに起こりやすくなります。

パソコンやスマートフォンを
長時間使う機会の多い現代では、
誰にでも起こり得るクセといえるでしょう。

さらに、過度にストレスが溜まっているときにも、
無意識に歯を噛みしめる時間が
増えるといわれています。

もし、心当たりがある場合は、
気づいたタイミングで意識的に
歯を離す習慣づけを行うことが大切です。

よく目にする場所に
「歯を離す」と書いたメモを貼っておくと、
クセに気づきやすくなります。

さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。

◆簡単チェックで早めの対策！
　気になる症状は相談を

TCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。

以下のセルフチェックを試してみましょう。

STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみる

この時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。

なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。